Chaliras durant durmir

En l'entira Svizra creschan las temperaturas actualmain di per di. Cun temperaturas da var 35 grads èsi er da far quint en il Grischun. Ed er la notg sbassan las temperaturas na betg sut 20 grads. Tge far per savair durmir durant questas chaliras?

Durmir avant la frestgera n'è segir betg l'ideal durant las chaliras.
Legenda da maletgs: Durmir avant la frestgera n'è segir betg l'ideal durant las chaliras. Shutterstock

Intgins tips che noss redactur Gian Carlo Candinas ha rimnà:

  • far la duscha cun aua migaivla avant che ir a letg (betg aua fraida)
  • Prender en chombra il portalaschiva cun resti bletsch. Durant ch'il resti setgenta, vegn ina tscherta chalira retratga da la chombra.
  • Durmir cun ina bugliotta emplenida cun aua fraida.

Autur/a: Gian Carlo Candinas