Tge far encunter mancanza da fier en il sang?

Bleras persunas, per gronda part dunnas, han memia pauc fier el sang ed én ord quai motiv savens stanclas. Avant chins va direct tar il medi, san ins empruvar cun ina midada da nutriment.

Instructura da gimnastica e nutriment.
Legenda da maletgs: Instructura da gimnastica e nutriment. RTR, Ivo Orlik

I dat insaquants segns ed indizis schins ha memia pauc fier en il sang:

- Las unglas èn porusas/ruttas

- La pel è sitga

- Ins perda dapli chavels che normal

- Ins è bler e cunzunt spert stanchels

- Ins ha pauc energia

- La concentraziun è betg optimala

Igl è pussibel da megliurar quai livel da fier cun la maglia.
Christina Paolella, instructura da gimnastica e nutriment tar la fraueninsel.ch a Cuira, recumonda: Charn, pesch, lentiglia, apricosas setgas, furment u nuschs.

Sche tuttas spaisas gidan la fin finala nagut, sche recumonda Christina Paolella dad ir tar il medi per tablettas da fier u el davos cas, da laschar dar ina infusiun da fier.

Autur/a: RTR/io