Siglir tar il cuntegn

Header

Legenda: Anitra Eggler durant ses referat al forum d'economia da la Svizra orientala en la halla da la citad da Cuira. MAD
cuntegn

Forum d'economia a Cuira Sa tissientar entras meds digitals e co sa dischintoxicar

L’autura e schurnalista da la Germania, Anitra Eggler, illustrescha ils privels da la digitalisaziun, co ir enturn cun ella e tge superforza che nus duvrain ozendi, saja quai a la lavur ni en il mintgadi privat.

La dunna da 48 onns sa fatschenta cun il mund digital bunamain dapi l’entschatta da l'internet. La fin dals onns 90 ha ella lura gì sia emprima atgna fatschenta d’internet. Spert ha Anitra Eggler realisà che la digitalisaziun n'ha betg be varts positivas:

audio
Il problem da la tissientada digitala
02:32 min, Actualitad dals 24.08.2021.
laschar ir. Durada: 02:32 minutas.
Jau sai tge ch’i munta sch’ins va pli savens en il letg cun ses e-mails che cun ses agen partenari.
Autur: Anitra Eggler schurnalista ed autura

Avair ina tissientada digitala munti concret: Ins è vid il telefonin durant ch’ils uffants vulan mussar insatge, ch’ins trametta pli savens emojis da bunas che propi dar bunas a sia partenaria u ses partenari u ch’ins lascha dictar dal telefonin tge ch’ins fa sco proxim. Per exempel sch’ins è vid leger in cudesch e dat immediat resposta sch’insatgi trametta in messadi.

Per mai èn medias socialas sco zutger u junk food. Era jau hai gugent ina pizza u fatsch ina saira da Netflix, ma simplamain betg mintga di. Igl è impurtant da survegnir ina ballantscha digitala en relaziun cun la vita analoga.
Autur: Anitra Eggler

Digital detox: Tips per il mintgadi

Pass per pass, quai saja la clav da success, di Anitra Eggler. Cumenzar sappian ins per exempel cun metter davent il telefonin per ina fin d’emna ed uschia pudair tschentar giu. A lunga vista na gidia dentant nagut da be desister la fin d’emna dal telefonin e durant l’emna trasora esser cuntanschibel:

I dat in effect da jojo. Sche jau mangel dus dis salata e tschels dis be pizza e pommes frites, rest jau grossa.
Autur: Anitra Eggler

Uschia ha ella mess ensemen in program da dischintoxicar per 28 dis. Là emprendan ins chaussas sco per exempel: sa dumandar tge relaziun ch’ins ha cun ses telefonin.

S’imaginescha che tes telefonin è tes partenari. Tgi cumonda là las festas?

Tips da l’autura che gida da vegnir en ina buna ballantscha cun ses meds digitals èn: fixar temps nua ch’ins respunda e-mails, be respunder trais giadas a di messadis e fixar temps per leger novitads. Vinavant recumonda ella che la chombra da durmir duai esser ina zona senza telefonins.

E nus stoppian puspè emprender da far las singulas chaussas pli conscientamain, di Anitra Eggler. Enstagl da far tschintg chaussas en ina, far in suenter l’auter.

audio
Tips per in detox digital
02:11 min, Actualitad dals 24.08.2021.
laschar ir. Durada: 02:11 minutas.

La superforza dal 21avel tschientaner

Blers che lavuran en il mintgadi cun il computer enconuschan segir quella situaziun: Ins è per exempel vid quintar ora insatge en excel, lura glischa ina pitschna fanestra giusut sin il visur – in nov e-mail. Tgi da nus na vul betg immediat ir a guardar tgi che ha tramess tge a nus? E schon è l’entira concentraziun da lavur davent. Per evitar exact da quellas situaziuns, duvrain nus ozendi ina superforza, di Anitra Eggler:

audio
La superforza dal 21avel tschientaner
03:04 min, Actualitad dals 24.08.2021.
laschar ir. Durada: 03:04 minutas.

Tenor in studi dad ella, sappian persunas en posiziuns da cader be lavurar 27 minutas per di senza vegnir disturbadas. Quai muntia ch’ina persuna ch’è pajada bain, lavura be duas uras e mez per emna a moda focusada e senza vegnir disturbada – il rest sajan respunder e-mails e conferenzas da video, fa Anitra Eggler il quint. Quai haja consequenzas. Anitra Eggler ha tschintg mantras co esser pli focussà durant la lavur. In è p.ex: «U cumplaina u nagina attenziun» ubain «multitasking fa daventar tup».

audio
5 mantras per ir enturn cun la digitalisaziun
04:01 min, Actualitad dals 24.08.2021.
laschar ir. Durada: 04:01 minutas.

Ord l'archiv

RTR actualitad 07:00

Artitgels legids il pli savens

Scrollar a sanestra Scrollar a dretga