I dat insaquants segns ed indizis schins ha memia pauc fier en il sang:
- Las unglas èn porusas/ruttas
- La pel è sitga
- Ins perda dapli chavels che normal
- Ins è bler e cunzunt spert stanchels
- Ins ha pauc energia
- La concentraziun è betg optimala
Igl è pussibel da megliurar quai livel da fier cun la maglia.
Christina Paolella, instructura da gimnastica e nutriment tar la fraueninsel.ch a Cuira, recumonda: Charn, pesch, lentiglia, apricosas setgas, furment u nuschs.
Sche tuttas spaisas gidan la fin finala nagut, sche recumonda Christina Paolella dad ir tar il medi per tablettas da fier u el davos cas, da laschar dar ina infusiun da fier.