Dapi il cumenzament da l'onn trenescha l'Engiadinaisa, Violanta Rominger (35 onns) mintga mument liber per la cursa «Nedbank Gravel Burn» en l'Africa dal Sid. Questa cursa ha lieu per l'emprima giada ed è ina cursa cun velos da gravel. Quai vul dir, cun questa sort da velos da cursa ins po er ir sin vias e sendas champestras.
Per sa preparar optimalmain sin la cursa en l'Africa dal Sid trenescha Violanta Rominger sis dis l'emna – tschintg dis sin il velo ed in di fa ella trenament da forza.
Fascinaziun per il sport e per l'Africa
Per l'Engiadinaisa che lavura e stat a Tavau, è il «Nedbank Gravel Burn» dapli che be ina cursa. I saja er in siemi che va en vigur.
Schont sco pitschna matta vuleva ella adina ir a visitar l'Africa. Ch'jau poss far ussa quai cun il velo e quai tar ina cursa che betg mintgin fa, è grondius.
Trenament intensiv e nutriment tenor plan
Per sa preparar optimalmain sin la cursa che cumenza la dumengia trenescha Violanta Rominger passa 12 uras l'emna. Quai tut sper in pensum da lavur da 100%.
Cler, mintgatant manca la motivaziun da trenar. Lura ma stoss jau adina puspè trair endament, pertge che jau pigl sin mai tut quests sforzs.
Er il nutriment ha ella adattà. Dapi questa stad lavura ella ensemen cun in'experta da nutriment. Uschia sa nutrescha Violanta Rominger tenor in plan da menu ed uraris fixads. I saja in plan da menu variond ed ella n'haja betg l'impressiun da stuair desister d'insatge.
La sonda poss jau perfin mangiar ina pizza. Era sche quella gusta, sent jau ch'ella na ma fa betg uschè bain.
La finamira – arrivar a la destinaziun
Violanta Rominger ha gia pliras giadas fatg turas da velo sur set dis e dapli. Ma far quai en il modus da cursa, saja insatge nov. In tschert respect saja qua e la pli gronda sfida sajan las atgnas pretensiuns. La finamira è numnadamain clera, far tut las set etappas e quai entaifer in temp adequat.
