Co e cum: Co trenar il tscharvè?

Sch'il tscharvè n'ha betg pli lavur lura sa reducescha el. Per che quai na capita betg pon ins far in trenament per iltscharvè.

Legenda da maletgs: Keystone

Il tschervè dovra diversas acziuns. Lavurs monotonas reduceschan er il tscharvè. Buns exercizis per il tscharvè fissan sudoku u memori. Ma er il contact social sco er in nutriment sanadaivel è impurtant per il tscharvè.

Cumenzar cun il trenament na duessan ins betg pir cura chins va in pensiun. Pli baud è adina meglier. Memia tard na pon ins mai esser.


I dat er mangiativas che han in'influenza positiva sin il tscharvè. Tranter auter en quai tschigulatta u vin cotschen.
Nausch per in tscharvè fit è memia pauc sien.

Autur/a: Natalia Murtas