Unterarmstütz: Training Engadin Skimarathon

Starten Sie jetzt mit dem Training für den Engadin Skimarathon.

Liegen Sie seitlich auf eine Matte und platzieren Sie die Füsse in einer Linie mit dem Rumpf. Heben und senken Sie das obere Bein abwechselnd. Halten Sie Ihr Becken und Ihren Rumpf stabil und verhindern Sie ein Kippen oder Senken des Beckens. As posiziunai en costas. As pusai sin il bratsch sut,... Dapli