Exzentrische Liegestütz: Training Engadin Skimarathon

Starten Sie jetzt mit dem Training für den Engadin Skimarathon.

Stellen Sie Ihre Füsse zusammen und Ihre Hände in einer normalen Liegestützhaltung, etwas ausserhalb der Schultern. Lassen Sie sich auf Ihr Knie sinken – dies ist die Ausgangsposition. Spannen Sie den Rumpf an und lassen Sie den Oberkörper langsam zu Boden senken. Wiederholen Sie diese Bewegung.... Dapli