Siglir tar il cuntegn

Header

audio
Dapi 25 onns è Ingrid Meyer logopeda en l'ospital cantunal a Cuira ed en l'ospital regiunal a Glion
RTR, Alice Bertogg
laschar ir. Durada: 03:47 minutas.
cuntegn

Co fatsch jau fit mia vusch?

Atgnamain n'emporti betg sch'ins ha da chantar la damaun u la saira. Impurtant saja da preparar bain la vusch. Quai di la logopeda Ingrid Meyer che lavura en l'ospital chantunal a Cuira ed en l'ospital regiunal a Glion.

Tadlar

Trais facturs decidan la fin finala davart la vusch:

  1. Ina buna posiziun dal corp (sin omaduas chommas)
  2. Ina buna respiraziun (enfin en il venter)
  3. Buna preparaziun da la vusch (chantar en)

Ingrid Meyer ha dentant era simpels tips per in e scadin:

  • Baiver adina puspè aua da spina
  • Tusser endretg betg tussignar
  • betg duvrar zutgerins cun ervas
  • smatgar ils lefs ensemen e laschar dar (relaxaziun dals musculs cunter la gnervusitad)

La fin da matg ha il Minisguard accumpagnà il Chor d'affons Surselva durant las preparaziuns per il SKJF e guardà co els unschan lur vuschs.